Recomendaciones para escoger unas zapatillas para el gimnasio

Muchos de nosotros cogemos las primeras zapatillas que encontramos en cualquier comercio a la hora de apuntarnos el gimnasio. No escoger las zapas adecuadas para cada entrenamiento puede hacer que nos sintamos incómodos, incluso hasta manifestar algún que otro tipo de dolencia que podría volverse crónica.

Por ejemplo, no es lógico elegir un par de zapatillas de crossfit para hombre o mujer y también utilizarlas para levantar pesas.

Para evitar que cometas este error tan habitual, aquí tienes algunas pautas que te ayudarán a tomar la decisión de que zapatilla es mejor para cada deporte:

¿En qué nos tenemos que basar para elegir zapatillas para el gimnasio?

Para levantamiento de pesas

Si tu principal objetivo en el gimnasio es levantar pesas, entonces te hace falta un tipo de zapatilla que cumpla con estos criterios:

El material de diseño debería ser elástico.

Debe tener una buena sujeción en la zona de los cordones.

Se recomiendan aquellos modelos que nos permitan tener los pies lo más cerca del suelo posible. Y es que en este tipo de entrenamiento son comunes las lesiones de torceduras de tobillo. Cuando menos se alce la zapatilla, mejor.

Para correr en cinta

Si utilizas la cinta de correr de forma intensa (si te haces más de 3-4km por sesión), entonces deberías usar unas zapatillas específicas para el entrenamiento.

Nuestra recomendación es elegir zapatillas que tengan estas características:

Deben ser ligeras, para no limitar los movimientos del pie mientras corremos.

Deben priorizar la transpiración, para evitar que los pies suden y sean resbaladizas.

Se recomiendan que la planta sea antideslizante, en especial si estamos hablando de cintas muy nuevas.

Se tienen que adaptar a la forma del pie del usuario, además de a su forma de pisar.

Para CrossFit

El CrossFit es un entrenamiento muy completo que se recomienda para todas aquellas personas que quieren perder muchas calorías en muy poco tiempo. Se necesita tener un control total sobre las zapatillas para evitar lesiones y para poder seguir el ritmo del entrenamiento.

Por ello, las zapatillas para crossfit deben ser:

Planas, para sentir en todo momento el contacto del pie con el suelo.

Sin amortiguación.

Cómodas.

Debes asegurarte de que se han diseñado para practicar este tipo de deporte.

Lo más recomendable es apostar por marcas de gran calidad, como es el caso de Reebok.

Para Spinning

El Spinning se han convertido en toda una tendencia en los últimos años. Si tú también estás pensando en practicarlo, además de tener presentes otras consideraciones, el calzado es algo fundamental.

Por ello, debes elegir un calzado que:

Tenga una suela rígida, para que se pueda lograr una buena transferencia entre la potencia que se mueve entre los músculos de la pierna y de los glúteos al pedal.

Cuidado con tener una suela demasiado acolchada o suave, ya que notarás que te falta potencia.

Y si quieres unas zapatillas para un entrenamiento completo, asegúrate de que sean flexibles, cómodas y ligeras.

Con estas recomendaciones tienes todo lo que necesitas para elegir unas buenas zapatillas para el gimnasio y evitar cualquier dolencia o lesión con el paso del tiempo. Tómate tu tiempo a la hora de elegirlas.